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小学生卫生教育常识  

2012-04-08 21:10:14|  分类: 学习反馈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 小学生卫生教育常识:
  小学生个人习惯的养成
  一、小学生应养成哪些个人卫生习惯
  1、小学生应养成哪些个人卫生习惯? 
  (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书 
  2、什么情况下应洗手?
  (1) 饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手 
  3、书写,阅读时,眼和书本的距离应是多少?
  30-35厘米,或一尺左右。 
  4、为什么要及时理发和经常洗头? 
  理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢, 头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防止生头虱。 
  5、为什么不能喝生水?
  生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 
  6、为什么不能吃腐败变质食物?
  腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素,吃后会发生食物中毒,肠炎,痢疾,表现为:恶心,呕吐,腹痛,腹泻,严重时甚至危及生命。
  7、挑食和偏食有什么害处? 
  挑食和偏食会造成营养素的缺乏,导致营养不良,影响生长发育和健康。
  8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 
  刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化,可引起腹痛.恶心,呕吐等,时间久了还可引起 消化不良和胃病。 
  9、看书写字时要注意什么? 
  姿势正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右距离,时 间不可过久,走路乘车时不看书。
  10、眼球保健操有什么好处?
  消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。 
  11、每天应该刷几次牙?
  什么时间刷? 每天应该刷两次牙,早晚各一次。 
  12、怎样保护牙齿? 
  (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗
  13,为什么不能咬笔头和手指?
  (1) 笔头,手指不干净(有细菌,虫卵,尘土等),可引起疾病 (2)影响牙齿和手指发育
  二、怎样预防流感
  流感是由流感病毒引起的流行性感冒,主要临床表现为:起病急,畏寒高热,显著乏力,咽痛、头痛及全身酸痛,多无鼻塞流涕。腹泻呈水样便,急性热病容,面颊潮红,结膜外眦充血,咽轻度充血。肺可闻干罗音。发热1至2天达高峰,3至天内退热,但乏力可持续一周以上。轻型流感发热不高,全身及呼吸道症状较轻,病程2至3天。流感患者病初2至3天传染性最强,主要传播方式是空气飞沫传播,人群普遍易感,潜伏期数小时至4天。现正进入春季,早午晚温差变化较大,忽冷忽热,人体难以适应外界气温的变化,更要加强预防。 
  预防流感的主要方法有:经常通风换气,保持室内空气清新;尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所;合理饮食起居,保证充足的营养和睡眠;根据天气的变化加减衣服,注意保暖,不要受凉;多参加户外体育活动,增强体质;勤洗手,注意个人卫生;必要时还可口服中药汤剂或西药预防。此外,每年接种最新流感疫苗是目前医学界公认的预防流感的有效手段,可大大降低感染率,也有利于节约医疗资源。 
  三、怎样预防近视
  1、注意用眼卫生:不在床上看书,不在行走时、车内、强光或暗光下看书;读书写字应保持一市尺(35 厘米)距离,光源应达75 米烛光照度,应放在左前方;看电视时,人与电视距离为2.5 ̄3 米,电视略低于视平线,通常不超过1 小时;玩游戏机也要严格限制时间, 一般不超过半小时。 
  2、饮食中缺钙和铬能诱发近视;高糖饮食也会导致眼轴延长。因此,应提倡多吃粗米粗粮,少吃糖果,减少脂肪(会引起缺钙)摄入,减少铬的排出,有利预防近视。
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